Sumário
Saber como manter um relacionamento saudável por décadas acontece com diálogo saudável e perspectiva positiva da relação em longo prazo. De acordo com pesquisas realizadas nas últimas décadas, casais que praticam o diálogo saudável têm 50% menos probabilidade de se divorciarem.
Especialistas também enfatizam a importância da empatia e do apoio emocional na relação. Para entender como manter um relacionamento saudável por toda a vida, acompanhe este conteúdo até o final, onde você encontra dicas e dados importantes sobre o assunto. Saiba mais sobre isso ao longo deste conteúdo!
Dicas de como manter um relacionamento saudável
Para saber como manter um relacionamento saudável, a primeira dica é praticar o diálogo saudável na relação. Expresse seus sentimentos e ouça o que a outra pessoa tem a dizer. Segundo o psicólogo John Gottman, autor do livro “Os Sete Princípios para o Casamento Dar Certo”, saber ouvir e falar com a pessoa amada é o segredo para resolver conflitos e fortalecer a conexão emocional.
Outra dica importante é manter a chama do romance acesa. Pequenos gestos cotidianos, como elogiar a pessoa amada, fazer surpresas e criar momentos de qualidade juntos, podem fazer uma grande diferença.
Manter uma boa saúde mental, física e cuidar do lado espiritual na relação, também contribui para a felicidade do casal. Estudos mostram que pessoas que se sentem bem consigo mesmas têm mais capacidade de contribuir positivamente para o relacionamento.
Quais são os principais desafios que os casais enfrentam atualmente?
Atualmente, os casais enfrentam vários desafios que podem afetar como manter um relacionamento saudável. Um dos principais é a falta de comunicação eficaz. Segundo um estudo publicado pela Revista Científica Multidisciplinar Núcleo do Conhecimento, a falha na comunicação é sem dúvidas o que mais impacta na relação amorosa. Quando há essa falha, o casal se torna vulnerável a brigas e as adversidades que a vida a dois traz.
Além disso, a insatisfação sexual é um desafio relevante. Outro estudo revela que 55,9% dos casais tendem a ter níveis mais baixos de satisfação sexual no relacionamento geral. Isso pode levar a frustrações e, eventualmente, à ruptura do relacionamento se não for abordado adequadamente.
Satisfação com o relacionamento ao longo do tempo
Manter a satisfação no relacionamento ao longo do tempo requer esforço do casal. Estudos mostram que a qualidade do relacionamento pode diminuir com o tempo se os casais não se empenharem em manter uma vida a dois saudável.
Para combater essa tendência, é essencial que os casais continuem a nutrir seu vínculo emocional sempre. Atividades saudáveis em parceria, como atividades de lazer que agrade aos dois e que possam ser realizadas juntos, podem ajudar a manter a chama acesa por toda a vida. Pesquisas indicam que a prática do lazer em família resulta em uma elevação das expectativas de uma relação saudável para o casal.
Dificuldades financeiras
As dificuldades financeiras são um dos maiores obstáculos para manter um relacionamento saudável. De acordo com uma pesquisa realizada pela FEBRABAN (Federação Brasileira de Bancos) em parceria com o BC (Banco Central), 56,1% das pessoas entrevistadas apontaram os problemas com a vida financeira como principal motivo de estresse. Isso impacta diretamente na vida a dois.
Para superar esses desafios, é importante que os casais tenham conversas realistas sobre finanças. Planejar juntos e definir metas financeiras pode ajudar a reduzir o estresse e fortalecer a parceria na relação.
Satisfação sexual
A satisfação sexual é um componente essencial para a felicidade no relacionamento. Casais que mantêm uma vida sexual ativa e satisfatória tendem a relatar níveis mais altos de felicidade e conexão emocional.
Para melhorar a satisfação sexual, é importante que os casais se sintam confortáveis em falar sem medos e tabus sobre suas necessidades e desejos na cama. Terapias de casal focadas na intimidade sexual tendem a ser benéficas em curto, médio e longo prazo.
Falta de tempo para o relacionamento
A falta de tempo é um desafio comum para casais que buscam entender como manter um relacionamento saudável. As demandas do trabalho e outras responsabilidades cotidianas podem deixar pouco tempo para a pessoa amada, o que pode mudar o status de relação saudável para relação negligenciada.
Para combater a falta de tempo, os casais devem priorizar momentos juntos, mesmo que sejam curtos. Agendar “noites de encontro” regulares e reservar tempo para conversas diárias pode ajudar a fortalecer o vínculo. Estudos mostram que casais que dedicam tempo de qualidade um ao outro relatam maior satisfação no relacionamento.
Qual a idade que os casais mais se separam?
A idade em que os casais mais se separam varia, mas dados sugerem que a faixa etária dos 30 aos 40 anos é especialmente crítica. Manter um relacionamento saudável nessa fase pode ser desafiador devido a diversas pressões, como o avanço na carreira, criação de filhos e questões financeiras.
De acordo com uma pesquisa realizada pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) e publicada no Jornal da USP (Universidade de São Paulo), houve um aumento de 8,6% no número de divórcios no Brasil em 2022, atingindo o recorde de 420 mil divórcios oficializados, um dado ainda considerado recente.
Além disso, pesquisas internacionais apontam que a “crise da meia-idade” pode ser um fator contribuinte. Também houve um aumento do chamado “divórcio grisalho” de acordo com o Instituto, que é o divórcio de pessoas na faixa etária de 50 anos ou mais.
A pressão social e a evolução das expectativas individuais também desempenham um papel significativo para o divórcio. Com a sociedade moderna oferecendo mais opções e uma maior ênfase na realização pessoal, muitos casais reconsideram suas vidas e escolhas, levando a um aumento nas separações nesta fase da vida.
Conversar com um especialista em relacionamento amoroso pode ser uma forma de lidar com os problemas da vida a dois e elevar significativamente as expectativas de uma relação saudável e duradoura. As orientações e dicas passadas por esse profissional oferecem um viés amplo de cuidados na relação e por isso é indicado como uma solução concreta e segura.
