O que a gravidez pode causar na relação?

A gravidez traz mudanças e novas dinâmicas para a relação por conta de mudanças físicas, emocionais e sociais na vida da gestante. Por isso, saber o que a gravidez pode causar na relação é sempre válido para os casais de primeira viagem. E para você saber mais sobre os impactos da gravidez na vida do casal, acompanhe este conteúdo repleto de dicas sobre o assunto.

O que a gravidez pode causar na relação?

A gravidez pode causar uma nova dinâmica de rotina e sensações na vida do casal. O casal tem que se adaptar a algumas mudanças necessárias, diante de novas necessidades da gestante e se adaptar a mais um membro da família que está por vir. Essa nova dinâmica é um fato, e se será bom ou ruim para o casal é algo que vai variar conforme cada casamento.

Estou grávida e tive uma discussão, o que fazer?

1. Evite discutir quando estiverem muito alterados, cansados ou com fome. Escolha um momento em que estejam mais calmos e dispostos a conversar.
2. Expresse seus sentimentos e necessidades de forma clara e respeitosa, sem acusações, críticas ou ironias. Use frases como “eu me sinto…”, “eu preciso…”, “eu gostaria…”.
3. Ouça o que o outro tem a dizer com atenção e empatia, sem interromper, julgar ou minimizar. Tente entender o seu ponto de vista e reconhecer os seus sentimentos e necessidades.
4. Busque soluções que sejam satisfatórias para ambos, levando em conta os interesses e as prioridades de cada um. Seja flexível e disposto a negociar e ceder em alguns pontos.
5. Peça desculpas se você tiver errado ou magoado o outro e perdoe se ele tiver feito o mesmo. Não guarde mágoas ou ressentimentos que possam atrapalhar a relação.

Como manter a relação saudável na gravidez?

• Compartilhe suas emoções, medos, dúvidas, sonhos e expectativas sobre a gravidez e o bebê com o seu parceiro. Ele também pode estar passando por essas mesmas questões e precisa do seu apoio e compreensão.
• Demonstre interesse e participação na gravidez, acompanhando as consultas médicas, os exames, as aulas de preparação para o parto, as compras do enxoval, etc. Mostre que você está envolvido e animado com a chegada do bebê.
• Reserve momentos de qualidade para o casal, fazendo programas que gostem, como sair para jantar, assistir a um filme, viajar. Aproveite para curtir a dois antes que o bebê ocupe grande parte do tempo e da atenção de vocês.
• Mantenha a vida sexual ativa, desde que não haja contraindicações médicas. A gravidez não impede que o casal tenha prazer e intimidade, pelo contrário, pode ser uma oportunidade de explorar novas formas de se relacionar. Adapte as posições, os ritmos e as frequências conforme o seu conforto e o do seu parceiro.
• Expresse seu amor e sua admiração pelo seu parceiro, elogiando, agradecendo, abraçando, beijando, fazendo surpresas. Não deixe que a rotina e as preocupações façam você esquecer de valorizar e de se sentir valorizado pelo outro.

Estou grávida e não me sinto feliz na minha relação!

Isso pode acontecer por vários motivos, como quando a gravidez:

• Não foi planejada e desejada por um ou ambos os parceiros.
• Trouxe à tona problemas que já existiam na relação, mas foram ignorados ou adiados.
• Gerou mudanças significativas na dinâmica do casal, como na vida social, profissional, familiar ou sexual.
• Despertou sentimentos de insegurança, ciúme, medo, culpa e frustração em um ou ambos os parceiros.

Se você está grávida e não se sente feliz na sua relação, é importante que você busque ajuda profissional, como um terapeuta de casal ou individual, para entender o que está acontecendo e como lidar com isso. Além disso, você pode tentar:

Conversar com o seu parceiro sobre como você se sente e o que você espera da relação. Seja honesta, mas também respeitosa e sensível. Evite fazer cobranças, comparações ou ameaças. Avaliar se a sua insatisfação é temporária ou permanente, se é causada pela gravidez ou por outros fatores, se é possível mudar ou aceitar a situação. 

Não tome decisões precipitadas e impulsivas, mas também não se acomode ou se anule por medo ou conveniência. Buscar apoio emocional em outras pessoas, como familiares, amigos, grupos de gestantes, entre outras fontes, é sempre ótimo. Você não está sozinha e pode contar com a ajuda e o carinho de quem te ama e te quer bem.

Cuidar de você e do bebê, da sua saúde física e mental, do seu bem-estar e da sua autoestima, é sua maior missão agora. Faça atividades que te façam feliz, como atividades de lazer, exercícios recomendados, leituras, coisas que te fazem bem. Lembre-se que você é uma pessoa única e especial, além de mãe e parceira.

Como melhorar minha relação na gravidez?

• Seguir as dicas que demos nos tópicos anteriores, sobre como resolver os conflitos, manter a relação saudável e lidar com a insatisfação.
• Celebrar as conquistas e as alegrias da gravidez, como os primeiros movimentos do bebê, o chá de revelação, o chá de bebê, o ensaio fotográfico. Esses são momentos especiais que devem ser vividos e lembrados com carinho pelo casal.
• Preparar-se juntos para a chegada do bebê, lendo livros, assistindo a vídeos, fazendo cursos, montando o quarto, escolhendo o nome, formas de se informar, se divertir e se conectar com o seu filho e com o seu parceiro.
• Projetar o futuro do casal e da família, pensando nos planos, nos sonhos, nos valores e nos objetivos que vocês têm em comum, elementos que dão sentido e direção à relação e que devem ser compartilhados e alinhados pelo casal.