Solidão Amorosa: o que é, causas e os principais desafios!

Entender o que é solidão amorosa começa ao entender o estado de apatia em que um ou ambos os parceiros em uma relação amorosa se sentem quando estão incompletos na relação. Trata-se de uma sensação de solidão e vazio, ainda que o casal esteja junto debaixo do mesmo teto dia após dia. 

Entenda mais sobre esse assunto e como lidar com essa sensação de vazio no casamento, acompanhando essa leitura até o final! Aprenda ao longo deste conteúdo formas de superar essa sensação de solidão e salvar sua relação amorosa da apatia e falta de carinho!

O que é solidão amorosa e suas principais causas?

As principais causas da solidão amorosa são o vazio, a tristeza, a frustração e a insatisfação na relação. Por isso, é importante identificar cada uma delas e buscar formas de resolver o problema em sua vida. Seja por meio de um diálogo, terapia, autoconhecimento ou mudança de hábitos, você precisa agir!

Conheça a seguir alguns motivos para a solidão amorosa na vida de uma pessoa:

• Falta de comunicação com o mundo;
• Diferenças de valores e interesses exorbitantes;
• Rotina estressante e monótona;
• Baixa autoestima e insegurança;
• Dependência emocional e ciúme excessivo (comprovados em relacionamentos anteriores);
• Distanciamento físico ou emocional;
• Traição ou desconfiança;
• Expectativas irreais ou idealização;
• Falta de afeto e carinho;
• Incompatibilidade sexual ou afetiva.

Como superar tudo isso?

Superar a solidão amorosa não é uma tarefa fácil, mas também não é impossível. Existem formas de agir para lidar com isso. Por exemplo: converse com o seu parceiro sobre os seus sentimentos, suas necessidades, desejos e aborde seus problemas. Escute o que a outra pessoa tem a dizer e procure entender seu ponto de vista. Seja honesto, respeitoso e empático nesta conversa crucial para o seu bem-estar.

Além disso, saia da rotina e faça coisas diferentes com o seu parceiro, atividades legais e divertidas. Surpreenda com uma viagem, conheça novos lugares, experimente novas atividades e aprenda algo novo que possa “melhorar sua cabeça”. Isso pode trazer mais diversão, novidade e cumplicidade para a relação.

Entretanto, não se esqueça de se valorizar e se amar, pois esse é o primeiro passo. Pratique atividades de lazer, faça exercícios no parque ou na academia, cuide da sua saúde, beleza física e espiritual, bem como do seu bem-estar em geral. Isso vai aumentar sua autoestima e confiança.

Você também pode buscar ajuda de um especialista, seja da área da saúde ou um Médium confiável. Se sentir que não consegue superar a solidão amorosa sozinha(o), procure um terapeuta ou orientador amoroso. Ambos podem te orientar e apoiar nesse processo de mudança.

Qual é o impacto da solidão amorosa na saúde física e mental das pessoas?

Os impactos mais severos são a depressão, a automutilação, o medo de viver em sociedade, crises de ansiedade, além de outros problemas que podem ser observados por quem conhece uma pessoa com esse problema. No entanto, saiba que muitas das pessoas que sofrem com a solidão enfrentam de diversas formas esse problema, sendo o silêncio uma manifestação comum entre a maioria.

Quando o silêncio prevalece na vida de uma pessoa, ela sofre e muitos não sabem. Há pessoas que vivem em segredo com esse silêncio interno e não sabem o que fazer. Até tentam gritar, mas é um grito de socorro interno, preso dentro de si. Conversar sobre isso com alguém de confiança é o que a pessoa realmente precisa.

Imagine poder desabafar sobre isso, que alívio seria tirar esse peso das costas, não é mesmo? É isso que uma pessoa assim precisa, e para isso existem outras pessoas dispostas a ouvir. Pode ser que você esteja lendo este conteúdo e não esteja sofrendo desse mal. No entanto, você pode conhecer alguém ou um dia conhecer alguém que esteja passando por isso e poder ajudar porque leu este artigo e aprendeu o que fazer para ajudar.

Além disso, hoje você está bem, mas amanhã pode ser sua vez de passar por algo desta natureza. Em todos os casos, não queremos que você fique com medo ou algo do tipo, mas que saiba que, se precisar de ajuda, aqui você encontra.

Quais são os principais desafios enfrentados por quem busca um relacionamento amoroso hoje em dia?

Uma das principais dificuldades de quem procura um relacionamento amoroso nos dias de hoje é saber lidar com as diferenças entre as pessoas. Cada um tem sua forma de ser, de pensar, de sentir e de agir. Não se pode esperar que o outro seja exatamente como nós queremos ou imaginamos. É preciso respeitar e aceitar o outro como ele é, sem tentar mudar a outra pessoa. O amor se constrói na convivência e na tolerância.

Outro desafio é superar as crises que podem surgir ao longo do relacionamento. Nem tudo são flores no amor. Há momentos de conflito, de desgaste, de dúvida ou de distanciamento. É normal que isso aconteça, mas é preciso saber como lidar com essas situações. A comunicação, o diálogo, o perdão e a compreensão são fundamentais para resolver os problemas e fortalecer a relação.

Um terceiro desafio é manter a confiança e a lealdade no relacionamento. A confiança é a base de qualquer relação saudável. Sem confiança não há segurança, nem tranquilidade, nem cumplicidade, seja no namoro ou no casamento. A confiança se conquista com sinceridade, com transparência, com coerência entre o que se diz e o que se faz. Pode acreditar, mas é a lealdade a verdadeira expressão da fidelidade e do respeito pela outra pessoa. Trata-se de não trair, não mentir, não enganar, não magoar.

Também há o desafio de manter a paixão e o romance vivos no relacionamento. Com o passar do tempo, é comum que o relacionamento caia na rotina e perca o encanto inicial. Isso pode gerar tédio, insatisfação e até mesmo infidelidade. Para evitar isso, é preciso investir na criatividade e na surpresa. Fazer coisas novas e diferentes com o parceiro, sair da zona de conforto, demonstrar carinho e afeto, sempre elogiando e valorizando a outra pessoa ao seu lado. A paixão e o romance são ingredientes essenciais para manter a chama do amor acesa.

Como manter a chama do amor acesa após anos de casamento?

Manter a chama do amor acesa após anos de casamento é um desafio que muitos casais enfrentam, principalmente nos dias atuais. Com o tempo, é natural que a paixão diminua, que a rotina se torne insuportável, que os problemas apareçam aos montes e tudo pareça desmoronar. Mas isso não significa que o amor acabou ou que não há mais solução. É possível reacender o fogo do amor e renovar o relacionamento com algumas atitudes simples e eficazes que você pode fazer acontecer no dia a dia.

Uma delas é investir na comunicação, pois conversar com o parceiro sobre os sentimentos e sobre a pressão que vem sentido é fundamental. Escutar o que ele tem a dizer sobre isso também é fundamental. A comunicação é a chave para manter a sintonia e a harmonia no casamento depois de décadas juntos. Mesmo que seja recente o matrimônio, essas dicas já se aplicam, além de se aplicar ao namoro também.

Saiba que sair da rotina e fazer coisas diferentes e divertidas juntos é uma dica que nunca deixaremos de dizer ao leitor. Já que o assunto é sair da rotina, mudar as coisas no dia a dia e focar no que é gostoso de fazer com o parceiro ou parceira é que precisa ser feito neste caso. Colocando tudo que foi ensinado até aqui em prática no seu dia a dia, saiba que o casamento não vai perder a chama da paixão.

Como lidar com o sentimento de rejeição e abandono após uma separação ou término de relacionamento?

Para lidar com o abandono ou a rejeição, uma pessoa precisa encontrar equilíbrio mental e espiritual. Pesquisas revelam que um sofrimento amoroso tem o mesmo impacto de um luto para quem sofre. Claro que o sofrimento é algo imensurável para quem observa de fora. Pode ser compreendido, mas somente quem sofre sabe o quão doloroso é tal situação.

Para lidar com isso da melhor forma possível, o primeiro passo é reconhecer que há um problema a ser enfrentado. Muitos desacreditam desse problema e, quando percebem, já sofrem com a solidão após o abandono. Não deixar que esse mal se perpetue como uma erva daninha faz com as plantas é fundamental.

Como deixar de ser uma pessoa solitária no casamento?

Deixe de ser uma pessoa solitária no casamento, reconhecendo que você está se sentindo assim e que isso não é normal nem saudável. As pessoas se acostumam com a situação e acham que não há nada que possam fazer para mudar. No entanto, isso é um engano, pois existem várias atitudes que podem ajudar a melhorar a qualidade da relação e a diminuir o sentimento de solidão. 

Conheça três atitudes que pode contribuir para a união na relação:

1. Converse com o seu amado ou amada: a comunicação é essencial para qualquer relacionamento, pois é através dela que você expressa seus sentimentos, suas necessidades, seus desejos, seus medos, suas frustrações, suas expectativas, além de mais. Se você não conversar com a outra pessoa na relação, ele ou ela não vai saber o que você está pensando ou sentindo, e vice-versa.
2. Dedique tempo ao seu cônjuge: outra forma de deixar de ser uma pessoa solitária no casamento é dedicar tempo de qualidade a outra pessoa, ou seja, tempo em que vocês estejam presentes, atentos e envolvidos um com o outro, sem distrações, interrupções ou interferências.
3. Busque apoio profissional: se você está se sentindo solitário no casamento e não consegue mudar essa situação sozinho ou com a ajuda do seu cônjuge, talvez seja o caso de buscar apoio profissional, como um terapeuta de casal ou um Médium especialista em união amorosa.

Impacto dos problemas de saúde no casamento

Um dos fatores que contribui para a solidão no casamento é a presença de problemas de saúde. Problemas físicos e mentais, que afetam o bem-estar, a autoestima, a libido, o humor, a disposição, a capacidade de trabalho, a sociabilidade, entre mais, de um ou de ambos os cônjuges, prejudicam o casamento. 

Transtorno de ansiedade afeta o casamento?

O transtorno de ansiedade é uma condição psicológica que se caracteriza por um estado de medo, nervosismo, preocupação ou angústia excessivos e persistentes, que interferem na vida cotidiana da pessoa. 

Existem vários tipos de transtorno de ansiedade, como o transtorno de pânico, o transtorno de ansiedade generalizada, o transtorno obsessivo-compulsivo, o transtorno de estresse pós-traumático, a fobia social. 

Conheça alguns dos impactos do transtorno de ansiedade na vida de um casal:

Diminuição da confiança e da segurança

A pessoa com transtorno de ansiedade pode se sentir insegura, inadequada, incapaz, inferior, dependente, o que pode abalar a sua confiança e a sua autoestima. Isso pode fazer com que ela tenha dificuldade de se expressar, de tomar decisões, de assumir responsabilidades, de se relacionar com os outros, entre outros.

Isolamento e a dependência

Quem tem transtorno de ansiedade pode ter medo de enfrentar situações novas, desconhecidas, desafiadoras, o que pode limitar a sua capacidade de sair de casa, de trabalhar, de estudar, de se divertir, de fazer amigos. Isso pode fazer com que ela se isole do mundo e se torne dependente do cônjuge, que pode se sentir preso, sufocado, controlado.

Redução da intimidade e da sexualidade

Esse problema também traz dificuldade de relaxar, de se entregar, de sentir prazer, de se satisfazer, o que pode prejudicar a sua intimidade e a sua sexualidade. Isso pode fazer com que ela evite o contato físico, o carinho, o beijo, o sexo, o que pode diminuir a proximidade, a cumplicidade, o desejo, o amor, no cônjuge, que pode se sentir rejeitado, indesejado, carente.

Como a depressão afeta o casamento?

A depressão afeta o casamento ao desencadear um estado de tristeza, desânimo, desesperança, vazio, apatia, que dura por mais de duas semanas e que interfere na vida cotidiana da pessoa e do casal. 

Existem vários tipos de depressão, como a depressão maior, a depressão bipolar, a depressão pós-parto, a depressão sazonal. 

A depressão afeta o casamento de várias formas, como:

Diminuir a alegria e a motivação 

A pessoa com depressão pode perder o interesse e o prazer pelas coisas que antes gostava de fazer, como trabalhar, estudar, se divertir, se cuidar. Isso pode fazer com que ela se torne apática, desmotivada, desanimada, o que pode contagiar o cônjuge, que pode se sentir triste, frustrado, desiludido.

Aumentar o pessimismo e a negatividade

A pessoa com depressão pode ter uma visão distorcida da realidade, focando apenas nos aspectos negativos, nos problemas, nas dificuldades, nas falhas. Isso pode fazer com que ela se torne pessimista, negativa, crítica, reclamona, o que pode desgastar o cônjuge, que pode se sentir cansado, irritado, desencorajado.

Reduzir a intimidade e a sexualidade

A pessoa com depressão pode ter dificuldade de sentir emoções positivas, de se conectar com os outros, de se valorizar, de se sentir atraente, o que pode prejudicar a sua intimidade e a sua sexualidade. Isso pode fazer com que ela perca o desejo, a libido, o orgasmo, o que pode afastar o cônjuge, que pode se sentir rejeitado, indesejado, carente.

Responsabilidade afetiva e maturidade emocional

Para evitar ou superar a solidão no casamento, é preciso que o casal desenvolva a responsabilidade afetiva e a maturidade emocional, que são conceitos que se referem à capacidade de lidar com os próprios sentimentos e com os sentimentos do outro de forma consciente, respeitosa, ética e saudável. 

Algumas características da responsabilidade afetiva e da maturidade emocional são:

Autoconhecimento 

A pessoa que tem responsabilidade afetiva e maturidade emocional se conhece bem, sabe o que sente, o que pensa, o que quer, o que precisa, o que pode. Também reconhece os seus pontos fortes e os seus pontos fracos, as suas virtudes e os seus defeitos, as suas qualidades e as suas limitações.

Empatia

Quem tem responsabilidade afetiva e maturidade emocional se coloca no lugar do outro, tenta entender o que o outro sente, o que o outro pensa, o que o outro quer, o que o outro precisa, o que o outro pode. Ela também reconhece os pontos fortes e os pontos fracos, as virtudes e os defeitos, as qualidades e as limitações do outro.

Comunicação

Quando a pessoa possui um senso moral aguçado, se comunica de forma clara, honesta, assertiva, respeitosa. Ela expressa os seus sentimentos, as suas necessidades, os seus desejos, as suas expectativas, de forma adequada, sem agressividade, sem passividade, sem manipulação, sem chantagem.