Sumário
- 1 O que é um relacionamento tóxico?
- 2 Relacionamento tóxico, o que fazer?
- 3 Por que relacionamentos tóxicos viciam?
- 4 É possível salvar um relacionamento tóxico?
- 5 Quando você sai de um relacionamento tóxico?
- 6 Como terminar um relacionamento tóxico?
- 7 Como mudar um relacionamento tóxico?
- 8 Meu relacionamento está afetando a minha saúde mental e física, o que fazer?
- 9 10 dicas para se libertar de um relacionamento tóxico
- 10 Sinais de um relacionamento tóxico e abusivo
O relacionamento tóxico pode sim gerar um efeito na vida da vítima que funciona como um vício. Mas, necessariamente não se trata de um vício. Há detalhes e nuances da pessoa que sofre com isso que só se aprofundando neste assunto é possível saber.
Para saber mais detalhes sobre o que se passa na cabeça de uma pessoa que vive uma relação tóxica e não abre mão, veja este conteúdo até o final e saiba como lidar com isso e não sofrer mais em sua relação!
O que é um relacionamento tóxico?
É todo tipo de relação que destrói a liberdade, a felicidade e o espírito de amor do relacionamento! Em vista disso, o primeiro passo para saber o que é uma relação tóxica, é entender bem esse assunto! Para saber impor os limites e até se afastar desta pessoa se for a última solução, entenda bem os detalhes disso tudo!
Saiba que ela tem como principal característica o individualismo da outra pessoa. Se trata de uma relação onde não há apoio entre as partes, carinho recíproco e objetivos em comum. A competição e o desrespeito neste relacionamento é evidente e o sofrimento de quem ama de verdade também.
Os conflitos e a forma de imposição feita sempre vão te deixar a outra pessoa magoada. Não importa o quão você dê carinho e dê toda a atenção a esta pessoa, você não terá reciprocidade nessa relação. Mas, entenda que essa descrição é extrema, sendo que o grau de toxicidade vai variar em cada relação.
Relacionamento tóxico, o que fazer?
Primeiro, perceba se você está vivendo um relacionamento destrutivo acima de qualquer coisa. Se a relação faz você se sentir mal, preso e uma pessoa desvalorizada com frequência, é hora de prestar atenção e assumir que você vive em uma relação tóxica. Identificar esses sinais é essencial para entender o que está acontecendo de fato e agir imediatamente para mudar as coisas em sua vida amorosa!
Converse com pessoas em quem você confia para enxergar a situação de fora, pois uma visão de fora pode ampliar seu ponto de vista e abrir seus olhos. Falar com amigos que realmente te entendem, assim como conversar com um familiar de confiança, ou melhor ainda, conversar com um especialista, são formas de te trazer clareza sobre esse assunto.
Por que relacionamentos tóxicos viciam?
Na verdade, relacionamentos tóxicos não viciam, pois esse é um termo utilizado erroneamente para esse tipo de dependência emocional. Há muito por trás de uma relação tóxica, como, por exemplo, o fato da pessoa que é vítima desta situação amar a outra pessoa e desejar que as coisas mudem.
Essa pessoa espera que um dia as coisas mudem. Em muitos casos, a pessoa está “cega” para essa situação e perdeu a percepção do quão grave é o grau de toxicidade da pessoa com quem vive. Mas, esses são alguns dos motivos para uma pessoa permanecer em uma relação tóxica. Há muitos outros, como, por exemplo, a dificuldade da separação envolvendo os filhos, o medo de represálias e o medo de perder o conforto e regalias com a separação.
Em todos os casos, a relação tóxica pode ser conduzida pela vítima da situação. A pessoa que passa por isso pode estender essa relação por anos, até que um dia resolve romper o casulo e se libertar para a vida. Mas, saiba que há relacionamentos tóxicos que perdem essa característica ao longo dos anos. Além disso, também é possível agir para mudar essa relação sem que as coisas se resolvam naturalmente e leve anos para isso! Quer saber como? Veja no tópico a seguir!

É possível salvar um relacionamento tóxico?
É muito possível sim e aconselhável agir para salvar um relacionamento que é tóxico e viver uma vida amorosa saudável com a pessoa que você ama. Por mais que seja difícil o convívio com alguém de personalidade forte, com manias e formas peculiares de demonstrar o amor que sente, é possível mudar muita coisa e fazer a relação experimentar paz e harmonia constante.
Quando você sai de um relacionamento tóxico?
Você sai de um relacionamento prejudicial quando a pessoa muda seu comportamento tóxico e passa a te tratar bem ou quando você se afasta completamente desta pessoa que não deseja mudar. Mas, saber qual é a hora certa de sair de um relacionamento difícil é algo bem íntimo. Muitas pessoas vão esperar o crescimento dos filhos e a estabilidade deles para que um dia resolvam dar entrada em um divórcio. Em alguns casos, a melhor hora de sair desta relação é quando tudo que foi feito para salvá-la não funcionou.
Em todos os casos, se você já não consegue mais conduzir essa relação tóxica, chegou a hora de se afastar desta pessoa. Não permita que o seu futuro no amor verdadeiro e abundante seja roubado por alguém que só te faz mal. Não se permita viver em um relacionamento sem amor, parceria, carinho, paixão, equilíbrio, fibra moral, empatia e outras qualidades.
Por que dói sair de um relacionamento assim?
Dói porque faz parte da vida doer ao se afastar de uma pessoa que amamos, ainda que essa pessoa não tenha se comportado como deveria! Terminar um relacionamento tóxico dói, pois você está rompendo uma relação com alguém que ama, mas que tornou sua vida difícil. Em outras circunstâncias, jamais você terminaria com essa pessoa. No entanto, por conta do grau de “loucura” e toxicidade desta pessoa, não há mais o que fazer para viver ao lado dela.
Como terminar um relacionamento tóxico?
Termine um relacionamento com coragem e clareza, focado no que você quer para sua vida. Entenda que sua saúde emocional vem em primeiro lugar e que ninguém merece viver em uma relação que só traz dor e desgaste, um fato que te dará forças para terminar essa relação imediatamente.
Em termos de agir, converse com calma, deixe claro seus motivos e evite cair em provocações e promessas de mudança que nunca se cumprem. Se necessário, peça ajuda de amigos e a ajuda de familiares para ter mais apoio e segurança, e se mantenha firme na decisão, pensando no bem que isso vai fazer para você desde já!

Como mudar um relacionamento tóxico?
Para mudar um relacionamento, a primeira coisa que você precisa fazer é reconhecer que está numa situação ruim e tomar a decisão de sair dela. Não é fácil, mas é o primeiro passo, algo essencial para qualquer transformação. Quando uma pessoa admite para si, isso já é o começo da mudança.
Meu relacionamento está afetando a minha saúde mental e física, o que fazer?
Quando seu relacionamento começa a afetar sua saúde mental e física, a coisa mais importante é buscar ajuda especializada imediatamente. Converse com um psicólogo ou um terapeuta especializado em problemas conjugais, que pode te orientar sobre como lidar com essa situação e se proteger.
Meu relacionamento está me fazendo mal, o que fazer?
Se você sente que seu relacionamento está te fazendo mal, é hora de agir. Não ignore os sinais. Sentimentos de tristeza constante, ansiedade, falta de energia e até problemas físicos podem ser consequências de uma relação tóxica. Reconhecer isso é vital para tomar uma atitude.
Imagine que você está carregando uma mochila cheia de pedras. No começo, talvez você nem perceba o peso, mas com o tempo, o fardo se torna insuportável. Um relacionamento prejudicial funciona da mesma forma: ele vai adicionando pequenos pesos ao seu dia a dia até que você se sinta completamente exausto e sobrecarregado.
Reconhecer que o relacionamento está te fazendo mal é como perceber o peso dessas pedras. É o primeiro passo para começar a remover todo esse peso de suas costas!
Tenho problema de ansiedade porque tenho um relacionamento abusivo
Para lidar com problemas de ansiedade, você precisa buscar o suporte especializado de um psicólogo. A terapia voltada ao assunto tende a ser uma grande aliada, assim como grupos de apoio também conseguem ajudar. Seja como for, é fundamental criar um plano para sair dessa situação e recuperar sua paz de espírito.
10 dicas para se libertar de um relacionamento tóxico
- Admita para si que o relacionamento é tóxico;
- Fale com amigos, familiares, com psicólogo ou um terapeuta;
- Comece a dizer não e a se proteger;
- Priorize sua saúde física e mental;
- Pense em como você pode sair da relação de forma segura;
- Minimize o contato com a pessoa tóxica o máximo possível;
- Trabalhe para reduzir a dependência emocional;
- Passe mais tempo com pessoas que te fazem bem;
- Pense no que realmente importa para você;
- Confie na sua capacidade de ser feliz sozinho e de construir uma vida melhor.
Saiba que afirmar: “vivo um relacionamento tóxico” é o começo do processo que vai te libertar dessa relação, seja para viver com essa mesma pessoa em situações melhores e saudáveis ou para você se afastar dessa pessoa e viver sua vida de forma plena. Seja como for, o primeiro passo você já deu, que é admitir isso.
Sinais de um relacionamento tóxico e abusivo
Essa relação deixa marcas, sinais como medo, tristeza, angústia, ansiedade, levando a depressão total! Saiba a seguir mais sinais de um relacionamento extremamente prejudicial:
Controla todas as suas ações
Se ele ou ela é alguém que controla todas as suas ações, esse é um sinal de comportamento abusivo, algo tóxico a médio e longo prazo. Mesmo que no início da relação você ache isso bacana e uma forma de proteção, ao longo da relação isso lhe será um peso. Tudo que você quiser fazer será regrado por ele(ela) ao ponto de não poder fazer mais.
Um exemplo disso é você gostar de uma profissão e ser manipulada(o) a seguir outra só para agradar seu parceiro(a). Entenda que esse exemplo é muito comum em relacionamentos abusivos com imposições. Geralmente, o ciúme é um dos motivos de tanto controle e questionamentos que não deveriam surgir.
O que vai determinar o grau de toxicidade em um relacionamento abusivo é o quanto ele(ela) te controla. Se você se sente mal com as imposições impostas por seu parceiro(a), não permita mais que isso prossiga e imponha seus limites agora! Converse com ele(ela) sobre tudo isso e conquiste seu espaço para que a relação aconteça com equilíbrio e reciprocidade.
Usa palavras com intenção de magoar e ofender
A pessoa tóxica é aquela que usa palavras com a intenção de magoar e de ofender sempre que tem a oportunidade. Isso é um fato marcante de um relacionamento que faz mal, aquele onde a pessoa com quem você está só te maltrata. Essa característica evidente não pode ser ignorada e se estiver acontecendo agora com você, chegou a hora de tomar uma atitude contra isso!
Diminui suas conquistas
Em uma relação tóxica, a outra pessoa sempre diminui suas conquistas por inveja, competitividade elevada ou por não querer ver você bem. Se você é mulher, isso é ainda mais comum, uma vez que as mulheres sofrem com a competição masculina e as conquistas são tratadas como algo pequeno. Mas, não permita isso em sua relação!
Usa de ameaças para conseguir o que quer
O ápice do comportamento abusivo é quando ele ou ela usa de ameaças para conseguir o que quer sempre que você contraia essa pessoa. Não dá para concordar com tudo sempre e o medo de discordar toma conta da outra pessoa sempre. Se você está passando por isso, então saiba que você está em um relacionamento ruim e tóxico, pois sua opinião e decisões serão sempre “atropeladas” pela decisão final dessa pessoa tóxica.
Faz com que os problemas pareçam sempre maiores
Tempestade em copo d’água é uma das características de um parceiro desequilibrado. Isso é altamente tóxico e leva a relação ao desgaste em pouco tempo se for algo constante! Tome cuidado com a forma de se expressar com esse tipo de problema, pois tem a ver com como as coisas são vistas por cada um.
Faz críticas constantes e sem fundamentos
Críticas constantes também é uma das principais características de alguém tóxico. Se você nunca recebe elogios da pessoa para quem se dedica totalmente, de repente você não seja a pessoa certa para esse alguém e seu destino no amor esteja cruzado com outra pessoa.
Restringe seus círculos de amizade
A pessoa tóxica e abusiva vai te impedir completamente de se aproximar de seus amigos e amigas, pois se trata de alguém que restringe seus círculos de amizade. Até pessoas da família serão impedidas de se aproximar, pois o medo e o jeito controlador dele ou dela vão te afastar de todos.